Mindfulness: podrška mentalnom zdravlju
Život ponekad može biti vrlo izazovan zbog čega se osjećamo preplavljeni okolnostima i snažnim emocijama. U trenucima u kojima su naše mentalno zdravlje i dobrobit ugroženi, važno je podijeliti svoje stanje s obitelji ili prijateljima kojima vjerujemo, a također potražiti stručnu pomoć od kvalificiranih liječnika, terapeuta ili savjetnika.
Postoje i mnoge aktivnosti koje nam mogu pomoći, ne samo kada se osjećamo loše, već u sklopu zdravog načina života. To uključuje redovito vježbanje, dobru prehranu, čitanje, boravak u prirodi, aktivnosti koje održavaju naš um i mozak aktivnima...
Istraživanja su pokazala da prakticiranje mindfulnessa, što je oblik meditacije, pridonosi poboljšanju našeg mentalnog zdravlja i dobrobiti. Biti mindful znači biti svjesni onoga što se događa u nama i oko nas, umjesto da svoju pažnju posvećujemo mislima i brigama. Vježbanje mindfulnessa pomaže nam da ostanemo opušteni i da budemo manje ometeni.
Ukoliko želite saznati nešto više o mindfulnessu i iskusiti kratke vježbe usmjeravanja pažnje, pridružite nam se na predavanju u Knjižnici Jelkovec!
https://www.mindfulness-hrvatska.hr/