Strah, i što sad s njim?

Što je strah?
Kako ga objasniti?
Kako ga prevladati?

U posljednje smo vrijeme svi suočeni s osjećajem straha koji je osobito povezan s potresima. Potresi se događaju iznenadno, ne možemo ih kontrolirati i upravo ih to čini zastrašujućim za sve, a posebno za djecu.

Djeca često ne znaju imenovati svoje osjećaje, već ih pokazuju kroz reakcije. Osim toga, ne znaju ni čemu strah služi i zašto se javlja. Bitno je razgovarati, objasniti, pokazati, djelovati, utješiti i podučiti.

Strahovi su sastavni dio razvoja svakog djeteta. Počevši od straha od odvajanja, kada malo dijete vjeruje da neće preživjeti ako se odvoji od majke, pa preko ''faze maštanja'' u predškolskoj dobi u kojoj bića iz mašte postaju prijeteća čudovišta, sve do egzistencijalnih strahova u školskoj dobi kada na dijete sa svih strana vreba stresna svakodnevica, odrastanje je povezano s velikim brojem doživljaja i iskustava koja proizvode nesigurnost, očaj i strahove. Djeca moraju naučiti kako da ih prevladaju, a velik oslonac u tome su im roditelji.
                                                                              M. Stiefenhofer, 55 savjeta - kad se vaše dijete boji : [praktična pomoć brzo i stručno], Andromeda, Rijeka, 2007.

Upravo iz tog razloga donosimo izbor slikovnica za djecu, literature za odrasle te audio i video sadržaja koji će pomoći djetetu, ali i odraslima, da se nose s iskustvom i emocijama nakon proživljenog potresa.

Autorica: Ana Gabaj Miloš

Knjige za djecu:

• Bright, R. Koala koja može sve. Zagreb : Profil knjiga, 2020.
• Deredel-Rogeon, S.; Mazali, G. Jakov se boji mraka. Zadar : Forum, 2013.
• Donaldson, J. Divovsko Skakutalo. Zagreb : Ibis grafika, 2019.
• Fontana, D. Čarobne svjetiljke. 2 sv. Zagreb : Planetopija, 2006-2007.
• Freudiger, A. Kako bih rado i navečer bila velika! : kako djecu naučiti samostalno spavati. Jastrebarsko : Naklada Slap, 2016.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Hrčak osjeća da postoji tiha i smirena sreća. Varaždin : Evenio, 2017.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Kad je ljut, nilski konjić grize. Varaždin : Evenio, 2015.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Kad je ljut, zeko se ozlijedi. Varaždin : Evenio, 2016.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Kad je ljuta, macu boli trbuh. Varaždin : Evenio, 2016.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Kad je ljuta, vjeverica ne sluša. Varaždin : Evenio, 2016.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Kritika boli: Majmunica se osjeća posramljeno. Varaždin : Evenio, 2020.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Lisica je naučila da sreća stanuje u srcima. Varaždin : Evenio, 2018.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Medvjedića je strah ostati u vrtiću. Varaždin : Evenio, 2016.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Mišić je tužan jer mu nedostaju roditelji. Varaždin : Evenio, 2017.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Pogrešno ponašanje boli: Vučić osjeća krivnju. Varaždin : Evenio, 2020.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Psića je strah odlaska doktoru. Varaždin : Evenio, 2016.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Ruganje i odbacivanje bole: Magarac se osjeća poniženo. Varaždin : Evenio, 2020.
• Gjurković, T.; Knežević, T. Slonicu je strah vikanja i kazne. Varaždin : Evenio, 2016.
• Hoffman, M. Velika knjiga o osjećajima. Zagreb : Mozaik knjiga, 2015.
• Isern, S. Emociometar Inspektora Kroka : inspektor Krok ti pomaže da prepoznaš i izmjeriš svoje emocije. Zagreb : Planetopija, 2018.
• Klobučar, A. Strašljiva sova. Zagreb : Sipar, 2010.
• Lallemand , O. Vuk koji se bojao vlastite sjene. Zagreb : Znanje, 2018.
• Lipovec, T. F. Ana i gospodin Strahojed : [samopouzdanje]. Varaždin : Evenio, 2019.
• Marinković, S. Plašljivi lavić. Zagreb : Naklada Nika, 2007.
• Moore-Mallinos, J. Veliko klupko emocija : što one znače?. Zagreb : Neretva, 2018.
• Mosch, E. V. Mamino čudovište : kako djeci objasniti depresiju. Jastrebarsko : Naklada Slap, 2016.
• Pađen-Farkaš, D. Nije me strah. Zagreb : Sipar, 2011.
• Pađen-Farkaš, D. Kvakač. Zagreb : Sipar, 2020.
• Petigny, A. Petra je usnula loš san. Zadar : Forum, 2002.
• Polak, S. Strah. Kastav : Extrade, 2018.
• Pulić, N. Strah me, mama. Zagreb : Mladost, 1992.
• Rezkova, M. Knjiga o strahu. Zagreb : Školska knjiga, 2020.
• Rundek, M. O strahu i krotitelju lavova. Zagreb : vlast. nakl., 2012.
• Taube, A. Uskoro će opet biti sve u redu! : priče za utjehu. Zadar : Forum, 2016.
• Watt, M. Plašljiva vjeverica. Zagreb : Naklada Nika, 2008.
• Watt, M. Plašljiva Vjeverica na plaži. Zagreb : Naklada Nika, 2020.
• Watt, M. Plašljiva Vjeverica traži prijatelja. Zagreb : Naklada Nika, 2009.
• Watt, M. Plašljiva Vjeverica u mraku. Zagreb : Naklada Nika, 2020.
• Zelena, I. Mala noćna mora = Der kleine Alptraum. Zagreb : Knjiga u centru, 2015.

Knjige za odrasle:

• Berk, L. E. Dječja razvojna psihologija. Jastrebarsko : Naklada Slap, 2015.
• Brazelton, T. B. Vaše dijete : važni događaji u osjećajnom, tjelesnom i društvenom razvoju. Zagreb : Mozaik knjiga, 2004.
• Bujišić, G. Dijete i kriza : priručnik za odgajatelje, učitelje i roditelje. Zagreb : Gloden marketing - Tehnička knjiga, 2005.
• Crist, J. J. Što činiti kada smo uplašeni & zabrinuti : vodič za klince. Lekenik : Ostvarenje, 2005.
• Dyregrov, A. Tugovanje u djece : priručnik za odrasle. Zagreb : Educa, 2001.
• Ennulat, G. Strahovi u dječjem vrtiću : priručnik za roditelje i odgojitelje : [pomognimo djeci pri njihovu suočavanju sa strahovima]. Split : Harfa, 2010.
• Gjurković, T. Terapija igrom : kako razviti vještine za razumijevanje djeteta i produbiti odnos s njim. Split : Harfa, 2018.
• Lacković-Grgin, K. Stres u djece i adolescenata : izvori, posrednici i učinci. Jastrebarsko : Naklada Slap, 2000.
• Menéndez-Ponte, M. Velika knjiga emocija. Zagreb : Planetopija, 2020.
• Oehlberg, B. Neka bude bolje : aktivnosti koje pomažu djeci prebroditi stres i oporaviti se od traume. Buševec : Ostvarenje, 2008.
• Ortner, G. Bajke koje pomažu djeci : priče protiv straha i agresivnog ponašanja te sve što trebate znati kada ih čitate djeci : za djecu od 3 do 7 godina. Zagreb : Mozaik knjiga, 2016.
• Ortner, G. Nove bajke koje pomažu djeci : priče o svađi, strahu i nesigurnosti te ono što bi roditelji trebali znati o tome : za djecu od 6 do 10 godina. Zagreb : Mozaik knjiga, 2009.
• Pešec, M.; Krešić, I. K.; Dragun, M. Sva lica osjećaja : vodič za bolje razumijevanje dječjih osjećaja. Zagreb : Golden marketing - Tehnička knjiga, 2015.
• Perrow, S. Bajke i priče za laku noć : terapeutske priče za djecu. Velika Mlaka : Ostvarenje, 2010.
• Rankin, L. Lijek za strah : razvijanjem hrabrosti iscijelite svoje tijelo, um i dušu. Zagreb : Planetopija, 2015.
• Riemann, F. Temeljni oblici straha : studija iz dubinske psihologije. Jastrebarsko : Naklada Slap, 2002.
• Servan-Schreiber, D. Ozdravljenje : liječenje stresa, anksioznosti i depresije bez lijekova i terapije. Zagreb : Planetopija, 2006.
• Shafak, E. Kako sačuvati mentalno zdravlje u doba podjela. Zagreb : Hena com, 2020.
• Shapiro, L. E. Malo prevencije : kako roditelji mogu spriječiti probleme u ponašanju i emocionalne probleme djece. Zagreb : Mozaik knjiga, 2002.
• Stiefenhofer, M. 55 savjeta - kad se vaše dijete boji : [praktična pomoć brzo i stručno]. Rijeka : Andromeda, 2007.
• Vulić-Prtorić, A. Depresivnost u djece i adolescenata. Jastrebarsko : Naklada Slap, 2004.
• Withfield, C. L. Tješiti dijete u nama. Zagreb : V.B.Z., 1997.
• Zucaro, L. Pobijedite dječje strahove. Zagreb : Trsat, 2015.

Članak u časopisu:

• Živa Zemlja : zašto se događaju potresi? // Drvo znanja : enciklopedijski časopis za mladež, God.16 (2012), 155, str. 6-17.

Članak u elektroničkom časopisu:

• Brajša-Žganec, A.; Slunjski, E. Socioemocionalni razvoj u predškolskoj dobi: povezanost razumijevanja emocija i prosocijalnog ponašanja. // Društvena istraživanja : časopis za opća društvena pitanja, Vol. 16 No. 3 (89), 2007.

Jedinice s interneta:

• Bačan, M. Dječji strahovi : što trebamo znati. Poliklinika za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba. 2013.URL: https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/teme/djecji-strahovi-sto-trebamo-znati/
• Bubić, A. Igra je glavni jezik djeteta. Školski portal. 2021.URL: https://www.skolskiportal.hr/sadrzaj/savjeti-strucnjaka/igra-je-glavni-jezik-djeteta/?fbclid=IwAR1DpXHs7RPU-G_7wJ9CwBoYOCYBR0eyQ4BPodb2FZLS7D468JCigqo4JX8
• Kostelić-Martić, A.; Fabijanić, P. Psihološka pomoć nakon potresa: kako se suočiti s emocijama nakon traumatskog događaja. Centar za kognitivno bihevioralnu terapiju. 2016.URL: https://kognitivno-bihevioralna-terapija-akm.hr/psiholoska-pomoc-nakon-potresa/?fbclid=IwAR2-f-ZnVQdgX8tUlSmP6uHcZkPX6vcRyNNI01-AKgusOz1gLXgVnT8vR-U

Audio i video sadržaji:

• Grad Zagreb, Ured za upravljanje u hitnim situacijama : Kako se ponašati u slučaju potresa? 21. listopada 2020. URL: https://www.youtube.com/watch?v=EYt8rgzsExg&feature=emb_title
• Buljan, G. F., Prijatelj, K. i Roje, M. Đ. Poliklinika za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba : Djeca i obitelji prije, tijekom i nakon potresa. 30. prosinca 2020. URL: https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/besplatna-publikacija-djeca-i-obitelji-prije-tijekom-i-nakon-potresa/#3
• Zagrebačko psihološko društvo : snimka webinara Kako biti podrška djeci nakon traumatskih događaja? 6. siječnja 2021. URL : https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR2YxQG4fzocrhZ9wQlFGKayWSNC4jGh1MVwYo-YYzdNatJloIyZxxLwCvw&v=EseXOjZhyto&feature=youtu.be
• Zagrebačko psihološko društvo : Trauma. Svibanj, 2020. URL: https://vimeo.com/419631268?ref=fb-share&fbclid=IwAR0VDfgdkmCSvrlRPxryCn3SblveybHT7tnV9tf54jgSFaznSGYCHKxbjd4

Projekti:

• Filozofski fakultet Sveučilišta u Zagrebu. ''kako si?'' : Kako pomoći djetetu da prebrodi strah od potresa. 1. 4. 2020. URL : https://kakosi.ffzg.unizg.hr/2020/04/01/kako-pomoci-djetetu-da-prebrodi-strah-od-potresa/
• Debelić, T. Psihološka pomoć : Kako pomoći djetetu da prebrodi strah od potresa? 30. 12. 2020. URL : https://www.psiholoskapomoc.hr/strucno-misljenje/kako-pomoci-djetetu-da-prebrodi-strah-od-potresa/
• Povjerenstvo za zaštitu mentalnog zdravlja djece i mladih Grada Zagreba. Podrška na dlanu: besplatni resursi za djecu, mlade, roditelje i stručnjake o suživotu s pandemijom i potresom. 2021. URL : https://zagreb.hr/podrska-na-dlanu/158212